Allgemeines

Warum sollen wir abnehmen?

Gewichtszunahme ist heute ein wichtiges Thema, das uns alle betrifft. Eine übermäßige und abnormale Zunahme des Körperfetts kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Herzproblemen, Blutdruck, Bluthochdruck, Cholesterin und vieles mehr führen. Es gibt auch viele andere Gründe zum abnehmen. Mit Weight Watchers abnehmen ist ein schwieriger Prozess, der Entschlossenheit und Motivation erfordert. Es sind viele Schritte dabei, aber das Wichtigste ist, dabei zu bleiben. Der erste Schritt beim Abnehmen besteht darin, all das Junk-Food in deinem Haus loszuwerden. Der zweite Schritt ist, sich gesund zu ernähren. Wenn es ums Essen geht, haben wir starke Gewohnheiten. Manche sind gut („Ich frühstücke immer“) und manche sind nicht so gut. Obwohl viele unserer Essgewohnheiten in der Kindheit etabliert wurden, bedeutet dies nicht, dass es zu spät ist, sie zu ändern.

Bewegung beim Abnehmen

Obwohl Ernährung wichtig ist, ist der wichtigste Schritt beim Abnehmen ist Bewegung. Gesunde Ernährung hält dich nur davon ab, hält dich nur davon ab, zuzunehmen, aber Bewegung ermöglicht es dir, das Gewicht zu verlieren. Wenn du dies weiterhin regelmäßig tust, wird es viel einfacher und du solltest schließlich fit werden. Es ist auch bekannt, dass Bewegung zu einem Gefühl von Selbstvertrauen und Wohlbefinden beiträgt und so möglicherweise die Rate von Angstzuständen und Depressionen senkt. Bewegung ist hilfreich für die Gewichtsabnahme und die Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts

Hula Hoop

Hula Hoop lernen ist eine sehr gute Alternative, wenn du dich fit und aktiv machen willst. Hula Hooping ist vergleichbar mit anderen Tanz-Aerobic-Aktivitäten wie Salsa, Swing und Bauchtanz, wenn es darum geht, Kalorien zu verbrennen. Es ist schon bewiesen, dass Frauen im Durchschnitt etwa 165 Kalorien und Männer 200 Kalorien während einer 30-minütigen Hooping-Sitzung verbrennen können. Wenn du durch Sport Kalorien verbrennst und deine Ernährung richtig umstellst, erhöhen du die Wahrscheinlichkeit, Körperfett zu reduzieren. Sobald du dich mit dem Reifen in einen gleichmäßigen Rhythmus eingependelt hast, erhöht sich deine Herzfrequenz, deine Lungen arbeiten härter und die Durchblutung verbessert sich. Du wirst auch mehr Zeit in der aeroben Zone verbringen, um Kalorien zu verbrennen und deine Herzgesundheit zu verbessern. Es ist nicht nur deine Rumpfmuskulatur, die mit Hooping trainiert wird. Die Muskeln in deinem Unterkörper werden auch trainiert.

Die kostengünstige Alternative

Jede Art von körperlicher Aktivität, bei der du Haltung und Stabilität über eine Stützbasis beibehalten musst, wie Hula Hooping, kann dir helfen, dein Gleichgewicht zu halten und zu verbessern. Hula Hooping beinhaltet keine Fahrt zum Fitnessstudio, überfüllte Fitnesskurse oder das Anstehen an einem Cardiogerät. Außerdem ist es kostengünstig und du kannst es praktisch überall tun, einschließlich deines Wohnzimmers, Vorgartens oder deiner Garage.

Viel Spaß beim Hula-Hoop

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